মায়ের দুধ বাচ্চাদের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় খাবার। সাধারণত গর্ভধারণের শেষ দিকে বা সন্তান ভুমিষ্ট হবার পর মায়ের বুকে দুধ আসে। একটি বাচ্চা জন্মের পর থেকে ছয় মাস পর্যন্ত মায়ের দুধের ওপর পুরোপুরি নির্ভরশীল থাকে। ছয় মাস পর থেকে বুকের দুধের পাশাপাশি তাদের অন্যান্য খাবার দেয়া শুরু হয়। বাচ্চাদের দু’বছর পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়াতে হয়।
কর্মজীবী মায়েরা যখন মাতৃত্বকালীন ছুটি শেষে কর্মস্থলে যোগ দেন, তখন তাদের প্রধান আশঙ্কার বিষয় বাচ্চার খাবার। কর্মস্থলে থাকার কারণে বাচ্চা দীর্ঘ সময় ধরে মায়ের দুধ থেকে বঞ্চিত হয়। আবার অনেক মায়েরা বুকে দুধ থাকা সত্ত্বেও ফ্ল্যাট নিপলের কারনে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াতে পারেন না। ফলে তারা বাধ্য হয়ে বাচ্চাকে ফর্মুলা বা কৌটার দুধ দিয়ে থাকেন। কিন্তু এসব বিকল্প খাবার কখনই বুকের দুধের সমকক্ষ হতে পারে না। অনেক ক্ষেত্রে বুকের দুধ ছাড়া অন্য দুধ দিলে বাচ্চাদের পেটে গ্যাস, বদহজম, ঘনঘন পায়খানা, পেট ব্যাথাসহ নানা অসুবিধা দেখা দেয়। কর্মজীবী মা হিসেবে আপনি যদি অনাকাঙ্খিত এসব সমস্যা থেকে বাচ্চাকে দূরে রাখতে চান, তাহলে আপনার জন্য ভাল উপায় হলো বুকের দুধ হাত দিয়ে বা ব্রেস্ট পাম্প দিয়ে বের করে বাচ্চার জন্য রেখে যাওয়া।
ব্রেস্ট পাম্প কি
ব্রেস্ট পাম্প মূলত একটা ছোট/মাঝারি আকারের যন্ত্র (ম্যানুয়াল বা ইলেক্ট্রিক) যার সাহায্যে হাতের ব্যবহার ছাড়াই মায়ের বুকের দুধ বের করে ফ্রিজে রেখে সংরক্ষণ করা যায়। ব্রেস্ট পাম্প ছাড়াও বুকের দুধ হাত দিয়ে চেপে বের করে রাখা যায়, যা পরে বাচ্চা খেতে পারে। এতে বাচ্চা দীর্ঘসময় মায়ের দুধ থেকে বঞ্চিত হয় না।
ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহারের নিয়ম
ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহারের সঠিক নিয়ম না জানার কারণে অনেকের কাছে বিষয়টা অসুবিধাজনক মনে হয়। আবার অনেকে মনে করে বুকে পর্যাপ্ত দুধ নেই তাই পাম্প করলে দুধ আসে না। কেউ কেউ ভাবেন, এভাবে দুধ বের করতে গেলে স্তন ব্যথা হয়ে যায়। আসলে সুনির্দিষ্ট কিছু নিয়ম অনুসরণ করলেই খুব সহজেই ব্রেস্ট পাম্প করে বুকের দুধ সংরক্ষণ করা যায়।
প্রথমত, মা-কে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে। স্তন্যদানকারি মায়েদের নিয়মিত দুধ খাওয়া উচিৎ। পাশাপাশি শাকসবজি , ফলমূল, মাছ, গোশত নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখা উচিত। আর পানি খেতে হবে প্রচুর পরিমানে। প্রতিদিনকার খাবারে কালোজিরা রাখা যেতে পারে। এতে দুধের সরবরাহ ভালো হবে।
দ্বিতীয়ত, সাধারনত বাচ্চাদের দুই-স্তন থেকে অদল বদল করে দুধ খাওয়ানো হয়। যখন ব্রেস্ট পাম্প করতে হবে তার ছয়/আট ঘন্টা আগে থেকে শুধু একটি স্তন থেকে বাচ্চাকে খাওয়ানো হলে অন্য স্তনে দুধ জমে থাকবে। এমতাবস্থায় পাম্প করা হলে দুধ সহজেই আসবে।
তৃতীয়ত, প্রতিদিন একই সময়ে পাম্প করা হলে দুধের ফ্লো সেই সময়ে বেড়ে যাবে। যেমন সময়টা যদি সকাল ৭/৮ টা হয়, তখন সারারাত একটি স্তন থেকে না খাওয়ানোর ফলে সেখানে দুধ জমা হতে থাকে। এমন সময় পাম্প করা হলে দুধ বের হবে। আবার অফিস থেকে ফিরে রাত ৮/৯ টার দিকে আরেকবার পাম্প করা যায়। তখন সারাদিনের দুধ জমে থাকে। এভাবে দু’বারে অনেখানি দুধ বাচ্চার জন্য রেখে যাওয়া সম্ভব হবে।
এছাড়াও ব্রেস্ট পাম্প করার সময় প্রশান্ত মন বেশ দরকারি, কারণ অনেক সময় মানসিক অস্থিরতার কারণে দুধের প্রবাহ কমে যেতে পারে।
কীভাবে সংরক্ষণ করবেন?
দুধ পাম্প করার পর তা বোতলে/ফিডারে নরমাল ফ্রিজে ৩দিন পর্যন্ত আর ডীপ ফ্রিজে ৬ মাস পর্যন্তও রেখে দেয়া যায়। এছাড়াও ফুডগ্রেডের জিপলক ব্যাগে দুধ ফ্রিজে রেখে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
সংরক্ষিত দুধ খাওয়ানোর পদ্ধতি
৫/৬ মাস বয়সী নবজাতক সাধারণত ৩০/৪০ মিলি লিটারের বেশি দুধ একবারে খায় না। সাধারণত বাচ্চার বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার খাবারের চাহিদা বাড়তে থাকে। তাই একবারে ৩০মি.লি. দুধ ফিডারে নিয়ে সাধারণ তাপমাত্রায় রাখলে কিছুক্ষণর মধ্যেই তা খাবার উপযোগী হয়ে যায়। এছাড়াও ফিডারটি গরম পানিতে রাখলেও দুধ দ্রুত খাবার উপযোগী হয়।
এভাবে রেখে দেয়া বুকের দুধ কখনোই চুলা বা ওভেনে রেখে গরম করা যাবে না। কারণ এতে দুধের খাদ্যগুণ নষ্ট হয়ে যাবে। সরাসরি চুলায় না দিয়ে গরম পানিতে রেখে গরম করা দুধও পুনরায় সংরক্ষণের জন্য ফ্রিজে রাখা অনুচিত, কারণ এটা বাচ্চার জন্য ক্ষতিকর।
দুধ পাম্প করার পদ্ধতি
বাজারে ম্যানুয়াল, অটোমেটিক সহ কয়েকধরণের ব্রেস্ট পাম্প পাওয়া যায়। সাধারণত ভাল মানের ব্রেস্ট পাম্প পছন্দ করা উচিত, কারণ কমদামি পাম্প কাঙ্খিত ফল নাও দিতে পারে।
দুধ সংরক্ষণের পুরো প্রক্রিয়াটিতে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার দিকে বিশেষ গুরুত্ব দিন। হাতের মাধ্যমে দুধ বের করার ক্ষেত্রে দুই হাত উষ্ণ গরম পানিতে পরিষ্কার করে ধুয়ে ফেলুন। পাম্প ব্যবহারের ক্ষেত্রে সেদ্ধ কুসুম গরম পানিতে সংশ্লিষ্ট যন্ত্রাংশ জীবানুমুক্ত করে নিন। দুধ ফ্রিজিং করার পাত্র বা বোতলটিও একইভাবে জীবানুমুক্ত করুন। ব্রেস্ট পাম্প বা প্লাস্টিকের বোতল ফুটিয়ে গরম পানিতে ফুটিয়ে তোলা স্বাস্থ্যকর নয়।বরং হালকা গরম পানিতে ধুয়ে নেওয়াই ভাল। মনে রাখুন, প্রতিদিন এই পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করার মাধ্যমে আপনি প্রকারান্তরে বাচ্চাকেই সুস্থ রাখার চেষ্টা করছেন।
প্রথমে পাম্পের ফানেলটি আপনার স্তনের সাথে লাগান, যাতে সেটা বায়ুরোধী হয়। এরপর হাতল/লিভারে ধরে চাপ দিয়ে ধরে রাখুন। এভাবে কয়েকবার হাতলে ধরে রেখে ছেড়ে দিন। খুব শীঘ্রই পাম্পের সাথে লাগানো ফিডারে দুধ জমা হওয়া শুরু হবে।
যাদের দুধ আসতে সময় লাগে বা আসে না, তারা পাম্প করার আগে স্তন ম্যাসাজ করে নিন। এরপর পাম্প শুরু করুন, আশা করা যায় দুধ আসা শুরু হবে।
মনে রাখতে হবে, সব মায়ের দুধের সরবরাহ সমান হবে না। মায়ের বুকে দুধের পরিমাণ শারীরিক ফিটনেস, সুস্থতা, খাদ্য, বাচ্চার দুধের চাহিদাসহ অনেক বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। তাই ব্রেস্ট পাম্প করার আগে বুঝতে হবে বুকে পর্যাপ্ত দুধ আছে কি না। যাদের বুকে দুধের পরিমাণ কম থাকার কারণে পাম্পে দুধ আসে না, তারা হাতে চেপে দুধ বের করার চেষ্টা করতে পারেন।
অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, বাচ্চা দুধ টেনে খেতে পারছে না বা একটি স্তন থেকেই দুধ খাচ্ছে। এরকমটা হলে মায়ের উচিত নিজের স্তনবৃন্তের প্রতি খেয়াল করা। সাধারণত যাদের স্তনবৃন্ত সমতল (Flat Nipple) থাকে, তাদের ক্ষেত্রে বাচ্চারা দুধ খেতে সমস্যায় পড়ে। এরকম সমস্যায় ডাক্তার বা নার্সের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার/নার্স সিরিঞ্জের মাধ্যমে টেনে স্তনবৃন্ত বের করে আনতে পারে। অনেক সময় বরফ খন্ড চেপে ধরলেও ভাল ফল পাওয়া যায়।
সর্বোপরি ব্রেস্ট পাম্প বা হাতে চেপে দুধ বের করার সময় স্তনে ব্যথা পেলে দুধ বের করা থেকে বিরত থাকা উচিত। কারণ বলপ্রয়োগের মাধ্যমে আপনি স্তনের সংবেদনশীল টিস্যুর ক্ষতি করে ফেলতে পারেন। এক্ষেত্রে ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া যেতে পারে।
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর উপকারিতা একাধিক। প্রাকৃতিক জন্মনিয়ন্ত্রণ, মেদ ঝড়ে যাওয়া, বাচ্চার সঙ্গে অধিকতর আন্তরিকতা, বাচ্চা ও মায়ের মানসিক প্রশান্তি এসব কারণেই মায়ের উচিত যতবেশি সম্ভব বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানোর ব্যাপারে সচেষ্ট থাকা। এই মিশনে ব্রেস্ট পাম্প হতে পারে কর্মজীবী ও ফ্ল্যাট নিপলওয়ালা মায়েদের ত্রাণকর্তা।
লেখাটি রিভিউ করেছেন –
ডাঃ মাশরুরা মাহজাবিন
MBBS
General Practioner, Trained Mental health counselor
