বিভাগ: গর্ভকালীন

পেলভিক ফ্লোর ব্যয়ামঃ গর্ভকালীন, প্রসবকালীন ও আজীবনের জন্য

  পেলভিক ফ্লোর (Pelvic Floor) ব্যয়াম নিয়ে আলোচনা হতে কমই শোনা যায়। কিন্তু গর্ভাবস্থার অত্যন্ত...

বিস্তারিত

গর্ভাবস্থা ও প্রসবোত্তর সময়ে হাত ব্যথাঃ কারপাল টানেল সিনড্রোম

কারপাল টানেল সিনড্রোম সচরাচর হতে দেখা যায়। এর ফলে হাত ও আঙ্গুলে শিরশিরে অনুভূতি, অবশ ভাব এবং মাঝে...

বিস্তারিত

প্রাকৃতিক প্রসব বুকের দুধ খাওয়ানোতে সফলতা বৃদ্ধি করে

মেয়েদের শরীরকে আল্লাহ্‌ সন্তান ধারণ, প্রসব ও দুধ খাওয়ানোর জন্য নিখুঁতভাবে তৈরি করেছেন। মানবসৃষ্টির...

বিস্তারিত

প্রেগন্যান্সি ট্রাইমিষ্টার (Pregnancy Trimesters)

প্রেগন্যান্সির শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত গোটা সময়কে হিসাবের সুবিধার্থে তিনভাগে ভাগ করা যায়। প্রত্যেকটা ভাগ এক একটা ট্রাইমিষ্টার হিসেবে পরিচিত। ল্যাটিন ভাষায় ট্রাই মানে তিন আরে মেনসেস মানে মাস

বিস্তারিত

গর্ভধারনের তেরতম সপ্তাহ

গর্ভধারণের প্রায় এক তৃতীয়াংশ সময় পার করে এসে এই সপ্তাহে ক্লান্তির মাত্রা বাড়তে পারে। এছাড়া মুড সুইং নিয়ে বিব্রত থাকেন বেশিরভাগ মায়েরা। যদি এটি প্রথম গর্ভধারণ না হয়, তবে বর্তমান ছোট বাচ্চার দেখাশোনাও মা’কে ক্লান্ত রাখে।

বিস্তারিত

গর্ভধারনের ১২ তম সপ্তাহ

গর্ভধারণের ১২তম সপ্তাহে এসে শারিরীক মানসিক পরিবর্তন যেমন দ্রুত হয়, তেমনি হরমোনগত অনেক পরিবর্তন স্থিমিত হয়ে অাসে। এসময় স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিন, পর্যাপ্ত পানি খান, অার হালকা ব্যায়াম করুন। গর্ভধারনের খুটিনাটি জানতে পড়াশুনা করুন।

বিস্তারিত

গর্ভধারনের ১১তম সপ্তাহ

১১তম সপ্তাহে এসে পায়ে গিট লাগা, ক্লান্তি, গ্যাস হওয়া, মুড সুয়িং, চামড়ায় কালচে দাগের মতো বেশ কিছু উপসর্গ দেখা যায়। এসময় গর্ভবতী মা নিজেকে অারামদায়ক পরিবেশে রাখা জরুরী। ঢিলেঢালা কাপড় পরিধান, প্রচুর পানি খাওয়া, গ্যাস উদ্রেক করা খাবার এড়িয়ে চলা, বিশ্রাম, অানন্দদায়ক পরিবেশ এসব বিষয় মেনে চললে মা ও সন্তান দুজনেই ভাল থাকবে।

বিস্তারিত

প্রেগন্যান্সি ও প্রি-নাটাল মাল্টিভিটামিন

গর্ভাবস্থায় সন্তান মায়ের শরীর থেকে পুষ্টি টেনে নেয়, ফলে এসময় মা’র শরীরে অতিরিক্ত পুষ্টিগুনের দরকার হয়। প্রি-নাটাল মাল্টিভিটামিন এসময় একটি দরকারি সমাধান

বিস্তারিত

গর্ভধারনের দশম সপ্তাহ

দশম সপ্তাহ-এ মায়ের শরীরে দ্রুত পরিবর্তন আসবে। একই সাথে বড় হচ্ছে বাচ্চাও। এসময় আঁশযুক্ত ফল ও শাকসবজি খান বেশি করে। শরীরের প্রতি যত্নবান হন আর হালকা ব্যায়াম করুন।

বিস্তারিত

গর্ভধারনের নবম সপ্তাহ

নবম সপ্তাহে এসে মা এবং বাচ্চার পরিবর্তনগুলো খুব দ্রুত হতে থাকে। এখনো মা’কে বাইরে থেকে দেখতে প্রেগন্যান্ট মনে না হলেও শরীরের ও মনের পরিবর্তনগুলো লক্ষ্যনীয়। ওজন উল্লেখযোগ্য না বাড়লেও কাপড় আঁটসাঁট মনে হতে পারে, বিশেষত কোমরের কাছে।

বিস্তারিত

গর্ভধারণের সপ্তম সপ্তাহ

সপ্তম সপ্তাহে বাচ্চা একটা শিমের বিচির আকার ধারণ করে। এসময় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহনের চেষ্টা করুন, কারণ এর প্রভাব ভ্রুণের উপর পড়বে। মানসিকভাবে ইতিবাচক থাকুন আর নিজের যত্ন নিন।

বিস্তারিত
Loading

মাতৃত্ব ফেসবুক গ্রুপ

আপনর প্রশ্ন, পরামর্শ বা কোন চিন্তা সমমনা অন্যান্য মা, বা হবু মা'র সাথে ভাগাভাগি করে নিতে আমাদের ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন। গ্রুপটি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য।