গর্ভাবস্থায় শরীরচর্চা বা শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা

আমাদের দেশে ইদানিং গর্ভাবস্থার আরেকটা নাম বেশ প্রচলিতভাবে শোনা যায় গুরুজনদের মুখে। মা, খালারা বলেন “আমার মেয়ে অসুস্থ!” একজন গর্ভবতী মা’কে যখন অসুস্থ ধরা হয় তখন তাদের হাটা-চলায়, কাজ-কর্মে অনেক সীমারেখা টেনে দেয়া হয়।

• আসলেই কি গর্ভাবস্থা মানে অসুস্থতা?
• কি পরিমাণ সক্রিয় থাকা উচিৎ এই সময়টায়?

আসুন আমরা এই ব্যাপারে একটু জানি চাইল্ডবার্থ এডুকেটর এবং দৌলা ওয়াসিফা নূর তামান্নার কাছে। এই ভিডিওতে দৌলা ওয়াসিফা কথা বলেছেনঃ

• কেন গর্ভাবস্থায় মায়েরা তাদের সক্রিয়তা কমিয়ে দেয়?
• গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকার উপকারীতা
• শারীরিক ব্যায়াম বা কাজের ক্ষেত্রে যা মেনে চলতে হবে
• কোন কোন ধরণের শারীরিক সক্রিয়তাগুলো গর্ভবতী মায়ের জন্য উপযুক্ত
• গর্ভাবস্থায় অনুপযুক্ত শরীরচর্চা
• শরীরচর্চার অনুপযুক্ত সময়
• বিভিন্ন ট্রাইমেস্টার ভিত্তিক সমন্বয়
• শারীরিক সক্রিয়তা নিয়ে বেশিকিছু টিপস
• শরীরচর্চা ও সক্রিয়তার ক্ষেত্রে আরো যেসব বিষয় খেয়াল রাখতে হবে