কভিড-১৯ আক্রান্ত এই সময়ে একটানা বাসায় বসে থেকে আমাদের অনেকের শরীরে অস্বস্থি কাজ করছে। ব্যায়ামে অভ্যস্থ না হলেও দৈনন্দিন কার্যক্রমে আমাদের যেটুকু হাটাচলা হতো সেটাও হচ্ছে না। এটা একদিকে যেমন আমাদের মানসিক শান্তি নষ্ট করছে, তেমনি ওবেসিটি বা স্থুলতায় আক্রান্ত হবার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দিচ্ছে। যদি আমরা ঘরে বসেই হালকা ব্যায়াম করি, তাহলে শারীরিক ও মানসিক দুই ভাবেই ভাল বোধ করবো।

বর্তমান সময়ে সামাজিক মাধ্যমে জনপ্রিয় ডা: জাহাঙ্গীর কবীরের একটি ভিডিও এখানে যুক্ত করা হলো, যেখানে উনি দেখিয়েছেন কীভাবে ঘরে বসেই হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরকে সুস্থ রাখা যায়।

ভিডিও দেখা না গেলে দয়া করে রিপোর্ট করুন

আর্টিকেল নিয়ে আপনার প্রশ্ন, অভিজ্ঞতা বা ফীডব্যাক শেয়ার করতে মাতৃত্ব ডট কম পরিচালিত সামাজিক চ্যানেলে যোগ দিন
লেখাটি কি আপনার উপকারে এসেছে?
হ্যানা